Как превратить неудачу в ступеньку к успеху?

14.01.2016 / Упражнения / Комментарии: 0
[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

TO_TYWPG7AQ

Успех – это умение двигаться от неудачи к неудаче, с сохранением энтузиазма. (Уинстон Черчилль)

Бывает ли так, что какая-то неудача так сильно вас расстраивает, что вы начинаете сомневаться в себе, в своих способностях, в возможности достижения цели? И возникают мысли: «а может зря я все это затеял», «может не мое», «может не нужно мне этим заниматься»…

А если такие неудачи повторяются одна за одной?

И кто-то в такой ситуации сдается и не идет дальше к своей цели. А кто-то извлекает уроки и двигается дальше.

Успеха добивается тот, кто относится к неудачам как к опыту.

Как известно, изобретатель Томас Эдисон провел много неудачных опытов, прежде чем ему удалось изобрести лампу накаливания. Интересно, что сам он считал: «У меня не было ни одной неудачи. Я просто узнал около 1000 способов, из каких материалов лампочку делать не нужно.»

Даже когда у нас что-то не получается, мы получаем полезный опыт.

И каждая «неудача» это тренажер для развития мудрости, души, интеллекта, опыта.

Как же научиться относиться к неудачам как к опыту?

Как научиться сохранять энтузиазм и двигаться дальше?

Как превратить неудачу в ступеньку к успеху?

Кстати, в младенчестве у каждого из нас такая способность была. Мы падали, когда учились ходить, вставали, шли, опять падали, и опять вставали…. Много-много раз, пока не научились ходить.

Почему-то во взрослом возрасте «вставать» после неудачи для многих людей бывает непросто.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы научиться относиться к неудачам как к опыту. И в итоге, у меня появилась

техника самокоучинга LevelUp.

Итак, если у вас что-то не получилось и вы воспринимаете ситуацию как неудачу, выполните следующие шаги. Вся техника займет минут 20-40, в результате вы почувствуете много ресурсов, поймете дальнейшие шаги и ощутите мотивацию действовать!

1. Что я чувствую по поводу этой ситуации?

Позвольте себе соединиться с ощущениями и эмоциями, проживите их.

Примите свои эмоции и ситуацию такими, какие они есть.

2. Как я это создал? Какие мои действия / бездействие привели к текущему результату?

Этими вопросами вы берете ответственность за результат на себя.

3. Что хорошего в этой ситуации?

Если посмотреть на текущую ситуацию с этой точки зрения, вы точно найдете в ней много хорошего.

4. Как моя жизнь и текущая ситуация выглядят из моего прошлого?

Если вы попробуете представить себя, например, 5 или 10 лет назад и посмотрите на себя сегодняшнего оттуда, то вы увидите, как много вы уже достигли за этот период, насколько продвинулись к своей мечте.

5. Как неудача выглядит из моего будущего?

А сейчас, представьте, что прошло лет 10 или 20, и вы смотрите на неудачу как на ситуацию, которая давно в прошлом. И неудача скорее всего покажется вам такой незначительной и мелкой.

6. Что если я посмотрю на неудачу со стороны, будто видеокамера?

Попробуйте взглянуть на неудачу как будто видеокамера снимающая вашу жизнь. И описать то, что видит камера, без эмоций, без оценок, просто описывая все. Скорее всего, вы заметите со стороны то, что раньше не замечали.

7. Что если я посмотрю на неудачу глазами другого человека?

Представьте себе человека – известного, либо своего знакомого, либо историческую личность, который справлялся или справился бы с такой ситуацией. Представьте его детально рядом с собой, а потом станьте на это же место, и представьте что вы – это он. И посмотрите на ситуацию глазами этого человека. Как она выглядит? Как бы вы действовали? Что вы можете посоветовать человеку в такой ситуации?

Желательно повторить с несколькими разными людьми.

8. Чему я научился?

Какой опыт вы получили в этой ситуации? Что было полезно? Чему вы научились? Как это можно применять в будущем?

9. За что я благодарен этой ситуации? Кому я благодарен в этой ситуации?

Кого вы хотите поблагодарить и за что? За что вы можете поблагодарить сами себя?

10. Моя цель?

Сформулируйте еще раз свою цель, возможно она чуть изменилась, либо изменились сроки, критерии…

Будет полезна техника ХСР. (Хорошо Сформулированный Результат)

11. Что я получу, достигнув цель?

Ради чего большего вы хотите достигнуть эту цель?

12. Что я могу делать по-другому?

Что вы можете изменить в своих действиях? Что прекратить делать? Что начать делать?

13. Какие возможности я не использую, какие возможности я не замечаю?

Какие возможности вы еще не использовали? Какие возможности вы не сочли возможностями?

14. Какие навыки мне нужны для достижения цели?

Какие навыки у вас уже есть? Какие навыки нужно улучшить и насколько? Как и в течение какого времени вы повысите уровень этих навыков?

Повысить уровень определенного навыка проще всего при совместной работе с коучем.

15. Как я могу соединиться с моими внутренними ресурсами?

Используйте технику «Круг совершенства».

16. Если я просто поверю, что все достижимо?

Какие убеждения вам помогут? Как бы это было, если бы вы верили, что цель достижима, и вы справитесь.

Подружиться с поддерживающими убеждениями опять же проще всего при совместной работе с коучем, а также на тренинге “Сам себе коуч”.

17. На что я буду обращать внимание при движении к цели?

Порой мы фокусируемся на том, что не получается и сами же обесцениваем собственные достижения.

Как это будет, если вы будете фокусироваться на том, что получается? На том, насколько вы продвинулись к желаемой цели?

Как это будет, если вы будете фокусироваться на вере в себя и и своих поддерживающих убеждениях?

Ну что же, вы проделали отличную работу над собой. Поблагодарите себя. И заметьте, насколько лучше вы сейчас себя чувствуете, как изменилось ваше отношение к тому, что вы раньше считали неудачей, и насколько вы сейчас полны энтузиазма и энергии для дальнейших действий!

Верьте в себя, действуйте, и у вас все получится!

Поделитесь, пожалуйста, этой полезной техникой в социальных сетях, чтобы и ваши друзья могли ею воспользоваться.

(по материалам В. Назаровой)

Добавить комментарий

X