Три простых Шага, которые Помогут вам Изменить свою Жизнь!

25.08.2015 / Статьи / Комментарии: 0

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]
Задумываетесь о том, что ваша жизнь не совсем такая, о какой мечтали?
Пробовали уже несколько раз начать «новую жизнь», но все возвращалось на свои круги?
Не знаете, что нужно сделать, чтобы в вашей жизни начали происходить необходимые изменения?
Хотите жить лучше, чем Сейчас?
Если такие мысли периодически возникают у вас в голове, значит — настало время перемен и Вы к ним внутренне уже готовы. Осталось только осознанно подойти к вопросу изменений и определить для себя – «Чего Я действительно Хочу!».

И… начать Действовать! 🙂

И….
именно на этом самом месте очень часто появляется внутреннее сопротивление.

Потому что наш мозг устроен так, что он хочет защитить и оградить нас не только от всего плохого…, но и от хорошего…

— Что делать в этом случае?

— Как сделать так, чтобы мозг стал нашим союзником и перестал вставлять нам «палки в колеса»?

Как изменить свою жизнь?

Как изменить свою жизнь?

Для этого нужно сделать всего Три простых Шага:

1. определить в какой области своей жизни Вы хотите изменений
2. продумать с чего Вы хотите их начать – какими будут ваши первые маленькие шаги в этом направлении
3. придумать для себя (для своего мозга) форму поощрения

и начать действовать…

Возможно, кто-то из вас скептически сейчас к этому отнесется, но это именно те шаги, которые помогут Вам:

— «включить» ваш мозг в интересный для него процесс

— избавиться от внутреннего сопротивления

А это значит, что применив их на практике, Вы будете легко и просто вносить в вашу жизнь изменения, приобретать новые привычки и получать радость не только от процесса, но и от результата!

Если Вы действительно хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону и Готовы сделать это, начните с простых, маленьких и легких шагов – «baby steps». Вспомните, как мы делали это в своем детстве, когда только учились совершать свои первые шаги. А теперь мы делаем это на автомате, даже не задумываясь…
Так и любое изменение, которое мы хотим внести в свою жизнь должно состоять из набора маленьких автоматических привычек.

Мы с вами автоматически чистим зубы или умываемся по утрам, включаем чайник, водим машину, приветствуем друга при встрече и т.д. И при этом мы не задумываемся – «Как мы это делаем?», потому что срабатывают определенные, выработанные со временем привычные механизмы.

Итак…

Для того чтобы в вашей жизни начали происходить изменения, ваша формула успеха должна включать ТРИ простых шага: область изменений =˃ «baby steps» =˃ поощрение.

Как изменить свою жизнь
Шаг 1. Область изменений

Определите для себя в какой области вашей жизни Вы хотите начать вносить изменения: питание, здоровье, внешний вид, физическая активность, самоорганизация, отношения, снятие стресса, обучение и т.д.

Шаг 2. «Baby steps» — новые маленькие привычки

Вместо того чтобы планировать один большой шаг, например: делать зарядку по утрам, начать бегать/отжиматься, сесть на диету, выучить иностранный язык и т.д. – сосредоточьте свое внимание на связке небольших и легких в исполнении вещей.

Разложите каждую новую привычку на ряд последовательных действий, которые вы будете пошагово внедрять в свою жизнь.

Это удивительно, но именно маленькие шаги позволяют в итоге — Получать большие Результаты.

Шаг 3. Поощрение

Придумайте для себя форму поощрения за выполненное действие. Это должно быть что-то очень простое, но комфортное и приятное личное для Вас. Вы можете «поблагодарить» себя мысленно или вслух. Или придумать для себя какой-то особый знак или жест рукой.

Например, можно сказать себе: — «все получилось; отлично; здорово; сделано» и т.д. Главное сделать это в позитивном настрое, чтобы ваш мозг начал воспринимать происходящие изменения, как что-то приятное и полезное. И…, стал вашим помощником и союзником. 🙂

Эти Три простых Шага помогут Вам: выбрать конкретную область изменения, определить необходимые действия, научиться поощрять себя за маленькие достижения и сделать мозг своим союзником.

Попробуйте – у Вас обязательно получится! 🙂

© Шахворостова Лариса

Добавить комментарий

X